Countdown timer

Weet er iemand waar ik (liefst gratis) een progje kan vinden dat toelaat om een aftellende "digitale klok" te tonen op het scherm. Als er mensen zijn die dit kunnen schrijven, verneem ik dat natuurlijk ook graag.
De bedoeling is de volgende :
de klok moet per seconde aftellen van een vooraf instelbare waarde (vb 20 min), een pauze (ook liefst instelbaar => vb 3 minuten) inlassen => aftellen van de pauze eventueel in een andere kleur weergeven en dit een instelbaar aantal keren herhalen (vb 5x dit scenario doorlopen).
Misschien vraag ik nu teveel, maar het zou helemaal af zijn als er een alarmsignaal kan ingelast worden op een bepaald moment (vb 3 minuten voor de periode afloopt => hier dus na 17 minuten) en bij het bereiken van de eindtijd van iedere periode.
Dit programma zou moeten kunnen draaien onder XP en Vista

Alvast bedankt

Kijk eens op onderstaande link

TimeLeft - Free clock, reminder, countdown, stopwatch, timer, sticker, auction watch and time synchronization utility using Winamp skins to show digits and text.

Succes !!

Bedankt voor de tip, maar dit programma kan niet echt aan wat ik nodig heb .
Ik zoek intussen nog wat verder.