Over gewicht en wat doe je er aan !

Status
Niet open voor verdere reacties.
Qtex

Qtex

Beheerder
Forumleiding
Admin
men ziet het de laatste tijd bijna over al verschijnen en ik bedoel dan hier de advertenties om snel gewicht te verliezen ....!
geloof je hier in dan ben je al snel honderden euro's kwijt aan pilletjes of andere beloftevolle aanbiedingen ...
ook zegt de dokter steeds je zit met overgewicht vandaar jouw rugklachten !

wel ik heb mezelf een hometrainer aangekocht voor 70€
ik ben begonnen met eerst 500 calorieën te verbranden en volgens de teller nu verbrand ik momenteel 2000 calorieën per dag ...
ook eet ik meer fruit en drink ik meer bruisend water inplv.. frisdranken ..1x per week pers ik 4 citroenen en drink ik vers geperst citroen sap...
dit geeft dat ik ruim 10 kg kwijt ben op 2 weken tijd..
het streef getal opgelegd door de dokter om van de 100 kg naar 75 kg te gaan op een gezonde manier was eerder ondenkbaar ...
maar hier in moet ik me nu toch gewonnen geven en denk dat het zelfs mogelijk moet zijn .
 
Qtex, Ik ben van ruim 92 kg. naar 76 kg. gegaan in een jaar. Dit via een dieet van een diëtiste. Persoonlijk vind ik 5 kg/week aan de redelijk hoge kant. Mijn ervaring is dat als je jouw voedingspatroon duurzaam verandert en geleidelijk afvalt (bewegen is uiteraard altijd goed) het nieuwe gewicht op peil blijft zonder het "jojo" effect.

Veel succes.

grtzzzzzzz...............
 
wat betreft het jojo effect wel je dient een regelmaat van bewegen op te bouwen en deze dan ook te onderhouden ..
m.a.w. eenmaal je het streef getal behaald heb dan dien je enkel maar de calorieën te verbranden die je opneemt ...
* ben er in het totaal nu al 12 kg kwijt m.a.w. ben er nu 88kg zag ik op de weegschaal ..
ook mijne zoon zag dat ik afgevallen ben ... en er beter uit zie .
 
de goedkoopste Impec van ITEK

Ashampoo_Snap_2015.08.08_14h52m55s_002_.png
 
Laatst bewerkt:
De meest gezonde manier van afvallen is :
Een gezonde mix van beweging en gezonde voeding , dwz fruit ( maar ook niet overdrijven want in fruit zitten ook suikers ) ; vezels ( zoals muesli ed maar ook opletten er zijn er ook met toegevoegde suikers ) ; vlees maar niet te veel ; groenten en dit allemaal in niet te grote porties en last but not least ...> sporten zoals fietsen , joggen , zwemmen .
Nu met de Lokerse feesten ( 10 dagen/nachten) ben ik aan mijn ongezonde periode bezig , weinig slaap ; paardeworsten ; snoepen en frisdrank .
en geen sport ( fietsen ).
Wat ik al aan mijn gewicht gewaar wordt, maar er is beterschap komst want zondag is de laatste dag Lokerse feesten en dan kunnen we weer op onze fiets springen en de kilometers beginnen af te malen en daarbij ook de kilo's .
Er zal een 10 kg afmoeten , ik denk dat ik daar een 1,5 maand voor nodig heb .
 
als ik fruit zeg dan bedoel ik pruimen / kiwi's / honing meloen / nectarine / perziken / mango /ananas ... en vers geperst citroen of appelsien sap.
 
effe iets recht zetten hier ...
ik had eerst me een weegschaal aangekocht met wijzers deze komt van de Blokker en is van het merk Soehnle model : certified classic hier op weeg ik nu 85kg .
omwille dat ik dit niet wilde geloven heb ik me vandaag een digitale weegschaal aangekocht ook deze komt van de Blokker en is van het merk Soehnle model: Pino White hier op weeg ik 93.5 kg
*denk dat deze 93.5kg dichter bij het juiste gewicht komt dan de Klassieke wijzer weegschaal !
 
qtex, fixeer je niet op kilo's. Ik vind het al heel knap dat je al zo'n 10kg. bent afgevallen. Maar mijn ervaring is (en die is zeker niet zaligmakend) dat een geleidelijke manier van afvallen het beste is.

Een opmerking van mijn diëtiste was: "we gaan geen caloriën tellen". menende, je moet gewoon over de gehele lijn een consequent gedrag m.b.t. voeding (opname calorieën) en verbruik kennen.

Het goede nieuws van/voor mij is, dat ik al een hele week ROOKVRIJ ben. Jawel, dames en heren, deze jongen heeft in de laatste 7 dagen geen enkele sigaar meer gerookt.

jiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

grtzzzzzzzzzzzzzz.................................
 
heinflhs zei:
qtex, fixeer je niet op kilo's. Ik vind het al heel knap dat je al zo'n 10kg. bent afgevallen. Maar mijn ervaring is (en die is zeker niet zaligmakend) dat een geleidelijke manier van afvallen het beste is.

Een opmerking van mijn diëtiste was: "we gaan geen caloriën tellen". menende, je moet gewoon over de gehele lijn een consequent gedrag m.b.t. voeding (opname calorieën) en verbruik kennen.

Het goede nieuws van/voor mij is, dat ik al een hele week ROOKVRIJ ben. Jawel, dames en heren, deze jongen heeft in de laatste 7 dagen geen enkele sigaar meer gerookt.

jiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

grtzzzzzzzzzzzzzz.................................
Klik om te vergroten...

Na mijn hartoperatie in oktober 2013 werd mij aangeraden om te stoppen met roken. Sindsdien heb ik geen sigaret meer aangeraakt en zelfs nog geen enkele zin gehad naar een sigaret. Stoppen met roken is makkelijker dan velen denken, het is gewoon een kwestie van karakter hebben. Ik ben wel 11 kilo bijgekomen en desondanks de hartoperatie die ik ondergaan heb (Bypass) maakt mijn hartspecialist daar geen enkel probleem van. Het enige waar ik moet opletten. Niet opnieuw beginnen met roken, in beweging blijven . er werd mij ook geen speciaal dieet voorgeschreven want mijn cholesterol en suikergehalte was normaal , maar wel voor zorgen dat ik niet ongezond zou beginnen gaan leven. En ja sporten. De hartspecialisten hadden mij ook de raad gegeven om zo snel mogelijk aan de gezondste sport te beginnen die er bestaat om de aders en slagaders soepel te houden en niet te gaan dichtslibben. Ik heb hiermee geen vulgaire bedoelingen , maar volgens de hartspecialisten is seks gezonder voor het hart dan overmatig sporten.

Qtex, een digitale weegschaal is veel nauwkeuriger dan een gewone klassieke weegschaal.
 
Hahaha Ranger,

Ik ben ervan overtuigd dat goede seks heel goed is voor het hart en voor ons organisme totaal.

grtzzzzzzzzzzzz...........................
 
het tandglazuur ben ik al jaren kwijt en gebruik al meerdere jaren "Sensodyne" om de pijn te verzachten .
 
75 kg halen Qtex is een hele opgave hoor.
Ik ben blijven steken op de 75kg terwijl ik eigenlijk wilde verder vermageren tot 70 max 72kg, maar ik geraak er niet met gezonde voeding en de beweging die ik heb.
Maar het moet uithoud baar zijn en dus ben ik blij dat ik daar zit, maar nu met de reis zal er wel weer wat bij zijn vrees ik, maar dat zal na een paar weken werken er wel weer af zijn.
Maar het kan natuurlijk geen kwaad dat je iets aan je eetgewoontes deed.
Dat bewegen, ik weet dat het voor sommige mensen niet altijd even makkelijk is om in beweging te blijven.
Chronisch zieke mensen die enorme pijnen lijden, ik heb er hier eentje in huis en het is geen lachertje.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Bovenaan Onderaan